Körperübungen (Asanas)

Durch diese Körperarbeit wirkst Du ausgleichend auf Dein vegetatives Nervensystem ein.

Dein Geist wird ruhig.

"Eine Asana ist keine Körperhaltung, die man mechanisch einnimmt"

Es beinhaltet einen achtsamen Prozess, an dessen Ende Gleichgewicht

zwischen Bewegung und Widerstand steht.

Atemtechnik (Pranayama)

Einfache Atemübungen verbessern Deine Konzentrationsfähigkeit.

Pranayama besteht aus verschiedenen Atemtechniken, die dazu dienen, die

normalerweise unbewussten Atemmuster zu kontrollieren.

Durch die bewusste Anwendung dieser Techniken kann man die Atembewegungen steuern.

Es erhöht die Sensibilität für die inneren Atemvorgänge und kann

unbewusste emotionale Muster bewusst machen.

Tiefenentspannung (Yoga-Nidra)

Yoga Nidra geht über die gewöhnliche Entspannung hinaus.
Es ermöglicht eine tiefe körperliche, geistige und emotionale Entspannung.
In diesem Zustand können wir uns von äußeren Ablenkungen lösen und unser
inneres Selbst erkunden.

Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.

Meditation (Dhyana)

In der Meditation vereinigen sich Körper, Geist und Seele.
Die Fähigkeit, den Geist auszurichten und das Bewusstsein nicht von
Emotionen und Gefühlen Beeinflussen zu lassen.
Im Zustand von Dhyana sind alle Aktivitäten unseres Geistes in einem ununterbrochenen
Fluss nur auf dieses eine Objekt ausgerichtet.